Você sabia que a saúde começa pelo prato? Diversos estudos comprovam que a qualidade de vida está diretamente relacionada à alimentos nutritivos e que oferecem benefícios ao organismo. Da mesma forma, refeições pesadas e com fatores negativos tendem a prejudicar nossa saúde.
Na área de desenvolvimento infantil, a alimentação é uma grande aliada, já que pode incentivar o metabolismo e também dar mais energia, por exemplo
No artigo de hoje vamos falar mais sobre esse assunto e dar 6 dicas de como cuidar da alimentação do seu pequeno.
Acompanhe a leitura!
A importância de um prato equilibrado!
A alimentação é um fator fundamental para a saúde de qualquer indivíduo, e isso inclui a saúde neurológica. Uma dieta equilibrada pode servir como complemento na abordagem de tratamento de diversas condições neurológicas em crianças, desde transtornos de aprendizagem até distúrbios convulsivos.
Vamos conhecer um pouco mais sobre o assunto?
Os benefícios de uma dieta equilibrada para o cérebro
Uma dieta equilibrada é rica em nutrientes importantes para a saúde do cérebro, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, essa alimentação saudável pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir a inflamação no corpo, fatores que estão relacionados a diversos distúrbios neurológicos.
Por outro lado, uma dieta pobre em nutrientes e rica em alimentos processados e industrializados pode prejudicar a saúde do cérebro e enfraquecer o corpo e organismo de uma maneira geral, influenciando diretamente no desenvolvimento da criança.
O papel da dieta no acompanhamento de distúrbios neurológicos
Transtornos de aprendizagem:
Estudos têm mostrado que uma dieta rica em nutrientes pode ajudar a prevenir e tratar transtornos de aprendizagem em crianças. Por exemplo, uma dieta rica em ômega-3 pode melhorar a memória e a concentração, enquanto uma dieta pobre em açúcar e carboidratos refinados pode ajudar a reduzir a hiperatividade e impulsividade.
Epilepsia:
A dieta cetogênica, uma dieta rica em gorduras e pobre em carboidratos, tem se mostrado eficaz no tratamento de convulsões em crianças dentro deste diagnóstico. Isso porque a dieta cetogênica ajuda a reduzir a atividade elétrica anormal no cérebro, o que pode levar à redução da frequência e intensidade das convulsões.
TDAH:
Uma alimentação equilibrada pode ajudar a tratar os sintomas do transtorno. Alguns nutrientes importantes para a saúde do cérebro, como ômega-3, zinco e ferro, podem ajudar a melhorar a concentração e a atenção em crianças com TDAH.
Dicas para uma alimentação saudável para o cérebro
1 – Priorize alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras e peixes.
2 – Evite alimentos industrializados, ricos em açúcar, gorduras trans e aditivos. Quanto menos ingredientes você reconhecer no rótulo da embalagem, pior!
3 – Inclua alimentos ricos em ômega-3 na dieta, como salmão, sardinha, nozes e sementes de linhaça.
4 – Consuma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, legumes de folhas verdes escuras e grãos integrais.
5 – Reduza o consumo de açúcar e carboidratos refinados, que podem aumentar a inflamação no corpo e prejudicar a saúde do cérebro.
6 – Mantenha uma hidratação adequada, incentivando o consumo de água e evitando bebidas açucaradas e refrigerantes.
É importante lembrar que a dieta não é a única e nem a principal ferramenta no tratamento de distúrbios neurológicos em crianças.
O acompanhamento médico e o tratamento adequado são fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar delas. Aqui, a ideia é ressaltar apenas que uma alimentação saudável pode ajudar a tratar diversos problemas neurológicos e contribuir para o desenvolvimento cognitivo, físico e emocional dos pequenos.
Com o cuidado médico e familiar adequado e uma alimentação saudável, podemos garantir que as crianças tenham um desenvolvimento saudável e uma vida plena e feliz.
Cuide da alimentação de seus pequenos e contribua para a saúde e desenvolvimento deles!
Com quem você pode contar para saber mais sobre este assunto?
A Dra. Cláudia Pechini é Neurologista Infantil e possui Título de Especialista em Neurologia Infantil pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e pela Associação Médica Brasileira (AMB). São anos de experiência nos cuidados com crianças e adolescentes a fim de garantir o pleno desenvolvimento de todas as suas habilidades.
Agende uma consulta para você ou seu pequeno e esclareça todas as suas dúvidas sobre o assunto!
